Widzisz ludzi balansujących na rękach w różnych przedziwnych pozach i Twoja pierwsza myśl to „wow też bym tak chciał/a”, ale ta myśl natychmiast znika, wyparta przez „no przecież ja nigdy w życiu tego nie zrobię”…???
Niech zgadnę, sądzisz, że żeby wykonać pozycję kruka, kruka bokiem, nie wspominając już o fikuśnie wyglądających latających szpagatach i rozkrokach – trzeba mieć ramiona ze stali, nadludzką siłę brzucha i całego korpusu i elastyczność baletnicy?
Niech zgadnę, boisz się, że upadniesz na twarz, zrobisz sobie krzywdę, że uszkodzisz sobie nadgarstki…
A w ogóle to jesteś za słaba, za gruby, za stara na takie zabawy, za mało rozciągnięty, boli Cię kręgosłup, nie masz doświadczenia z jogą, to na pewno jest tylko dla zaawansowanych…. lista takich obiekcji ciągnie się w nieskończoność.
Ja to wiem, bo TEŻ TAM BYŁAM – też miałam „słabe ręce”, „zero doświadczenia”, „sztywne plecy”, „w takim wieku, że nie dla mnie zaczynanie takich akrobacji”, i tak dalej, i tym podobne. Ale jednak odważyłam się spróbować, zacząć, i wiesz co? Okazało się, że to wszystko są ograniczenia siedzące w mojej głowie, a nie w moim ciele. Że wystarczy po prostu spróbować, nie zrażać się pierwszymi niepowodzeniami, zaakceptować parę siniaków tu i ówdzie, a okazuje się, że „ja też tak mogę”.
I Ty też tak możesz – ja wiem, jak Cię wprowadzić w świat balansów na rękach, znam techniki umożliwiające Ci praktykowanie takich pozycji dokładnie w takim ciele, jakie masz w tej chwili. Nie musisz praktykować jogi od lat, nie potrzebujesz najpierw wyćwiczyć mięśni na siłowni. Pokażę Ci, że w balansach na rękach w znacznie większej mierze chodzi o zrozumienie mechaniki pozycji, ustawienia ciała i wykorzystanie grawitacji tak, aby działała dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie. Nauczę Cię, jak przygotować i wzmocnić nadgarstki, poprowadzę Cię przez rozgrzewkę przygotowującą Twoje ciało do zabawy. Tak! Bo balanse na rękach to jest przede wszystkim zabawa, odzyskanie dziecięcej radości z ruchu, odblokowanie prostej radości i satysfakcji z tego, co może zrobić Twoje ciało, przypomnienie sobie, że warto mieć do siebie dystans, trochę się z siebie pośmiać, ale zawsze podchodzić do siebie z wyrozumiałością i czułością.
CO KONKRETNIE BĘDZIEMY ROBIĆ?
Na warsztacie wyjaśnię podstawowe uniwersalne zasady pracy nad asanami balansowymi, techniki rozgrzewki ze szczególnym uwzględnieniem rozgrzewki i treningu nadgarstków, a następnie popracujemy nad wykonaniem pozycji kruka (bakasana), kruka bokiem (parsva bakasana) oraz, jeżeli wystarczy nam czasu, małego pasikonika (bala parsva bhuja dandasana).
Jeżeli podstawowe wersje kruka czy kruka bokiem masz już opanowane, też nie będziesz się nudzić, pokażę Ci, jak możesz pójść dalej w praktyce balansów 🙂
Warsztaty potrwają około 2 godzin, maksymalnie 2.5h. Nie potrzebujesz zabierać ze sobą żadnego sprzętu.