Problemy z plecami – bóle kręgosłupa, sztywność, przykurcze i osłabienie mięśni posturalnych, to plaga naszych czasów, choroba cywilizacyjna.
Niemal każdy z nas, i to niestety od bardzo młodego wieku, miewa takie czy inne dolegliwości związane z plecami. Winny temu jest oczywiście nasz tryb życia – w coraz większej ilości przypadków siedzący, w wielogodzinnym przykuciu do biurka i wpatrywaniu się w monitor komputera, z głową permanentnie zwieszoną nad smartfonem, z niedostatkiem aktywności fizycznej, za to nadmiarem stresu.
Bolą Cię plecy i nie wiesz do końca, dlaczego? Przyjdź na jogę dla zdrowych pleców i przekonaj się, jak zbawienny dla naszego samopoczucia jest ruch, ale także umiejętność oddychania i relaksowania się.
Na zajęciach jogi dla zdrowych pleców (świadomie nie używamy określenia „zdrowy kręgosłup”, bo wszak plecy to nie tylko kręgosłup!) skupiamy się nad takimi aspektami jak otwarcie klatki piersiowej, wzmacnianie mięśni korpusu i ramion, praca nad mięśniami pośladkowymi (to ich słabość i przykurcze są bardzo często przyczyną bólu w stawach krzyżowych i odcinku lędźwiowym kręgosłupa), praktyki oddechowe i techniki relaksacyjne.