Otwarta klatka piersiowa to podstawa! Do tego dążymy zawsze na samym początku rozpoczynając wprowadzanie w świat jogi.
Jest to ustawienie ciała, które często przychodzi nam z trudnością, ale jest bardzo korzystne.
Z wiekiem zauważalne jest spłycenie oddechu i zmniejszenie wydolności płuc. Utrzymywanie otwartej klatki piersiowej jest potrzebne, aby wziąć solidny oddech, nasze płuca na pewno nam za to podziękują.
Pozycje te dodają pewności siebie, otwierają na świat.
Motywem przewodnim będzie praktyka. Wykonamy różne warianty pozycji, czyli wszystko to, na co nie starcza czasu na sesjach 1 h.
Jeżeli nie robiłaś/eś jeszcze wygięć do tyłu, warsztat jest najlepszym sposobem na nauczenie się tego rodzaju ćwiczeń, ponieważ w trakcie 2 h jest więcej czasu na odpowiednie przygotowanie kręgosłupa, a potem odpoczynek.
Warsztat potrwa około 2h, maksymalnie 2.5 h. Nie potrzebujesz zabierać ze sobą żadnego sprzętu.