Proponujemy ci zawarcie znajomości z jogą powięziową 🙂 Podczas spotkań w niedzielne popołudnia będziemy pracować nad redukcją i uwalnianiem napięć w ciele, związanych ze stresem lub nieprawidłowymi wzorcami ruchowymi, będziemy uczyć się umiejętności rozluźniania ciała i osiągania głębokiego relaksu w ruchu.
Warsztaty jogi powięziowej poprowadzi na nasze zaproszenie Maciej Drewniany – związany z jogą od 15 lat, entuzjasta i popularyzator jogi, a jogi powięziowej w szczególności.
Absolwent kursów nauczycielskich I i II stopnia Jogi Powięziowej w Modelu Integralnym według Wojciecha Karczmarzyka.
O jodze powięziowej integralnie
To praktyka ciała i umysłu o charakterze samorozwojowym, która bazuje na pozycjach jogi i skupia się na pracy z powięzią mięśniową. Wykorzystuje się w niej mniejsze zakresy ruchu oraz obserwację oddechu, aby rozluźnić tkankę i uzyskać bezwysiłkowe wydłużenie mięśni.
Zablokowana powięź się „rozkleja”, co przywraca naturalny ślizg pomiędzy warstwami mięśni, kości, organów i nerwów.
Praktyka odbywa się w stanie relaksu, przez co rezultaty są trwalsze niż w przypadku standardowych technik rozciągających. Nie dążymy za wszelką cenę do idealnego ustawienia w pozycji, a bardziej eksplorujemy ciało, zaciekawiamy się nim: szukamy w sobie przestrzeni i lekkości. Korzystamy z grawitacji i wsparcia podłoża, aby uwolnić z ciała napięcia i sztywność. Dzięki regularnej praktyce możesz uzyskać wyprostowaną, wyrównaną, a przede wszystkim bezwysiłkową postawę ciała.
Celem jogi powięziowej jest nie tylko zbalansowanie ciała i poprawa sprawności fizycznej, ale także zintegrowanie ciała, umysłu i ducha, praktyka świadomej obecności w ciele.
Na macie pogłębiasz relację z sobą, uczysz się słuchać sygnałów płynących z ciała i oddechu, rozbudzasz naturalną, wewnętrzną inteligencję i intuicyjny ruch. W najgłębszej postaci to medytacja w ruchu.
Każde spotkanie będzie trwało około półtorej do dwu godzin, a łagodnej praktyce będą towarzyszyć piękne dźwięki mis tybetańskich, wprowadzających cię w jeszcze głębszy stan relaksu.